Spot-on-walk frequently asked questions

Waarom zou ik hieraan willen deelnemen?

De spot-on-walk is een driedaags avontuur als tegengif voor het hectische hedendaagse leven.
Deze driedaagse activeert het natuurlijk herstellend vermogen van ons lichaam. Je komt ‘verfrist’ en ‘verveld’ terug. Heerlijk!

Enkele deelnemers van de vorige edities gaven volgende feedback:
- “Lang geleden dat ik de mentale switch eens drie dagen kon omdraaien.”
- “Zalig wandelen, genieten, leuke babbels, even alles loslaten, een beetje afzien maar toch niet te veel…”
- “Even de-connecteren van de alledaagse stress, jezelf stretchen en met een voldaan gevoel terugkijken!”
- “Heerlijk was het! Genoten van de spot-on-walk met de juiste ontzorging en omkadering. Een echte aanrader!”
- “Wat een luxe om enkel aan onszelf te moeten denken!”

Hoe kom je erbij om dit te organiseren?

Ik ga al van jongsaf graag meerdere dagen na elkaar stappen. Corona deed me deze gewoonte terug oppakken en nu ga ik elke paar weken drie dagen op stap. Dit doet me mega veel deugd. Nu begrijp ik ook waarom. Vanuit mijn opleidingen en ervaring als coach en procesbegeleider.

Het deed me de ‘goesting’ krijgen om dit te delen met anderen. Ik nam een Schotse wandelcoach onder de arm en vormde zo ‘spot-on-walks’ met een light-coaching aanpak en focus op tot de kern van je eigen verhaal komen. Stap voor stap. De ene stap zetten na de andere. En deugd hebben van het letterlijk neerleggen van je rugzak 's avonds en van dat fris biertje dat volgt. Moe maar voldaan. Zalig!

Waarom drie dagen?

Het three-day-effect is onderzocht.
De eerste dag staat in het teken van het vertrek van het gekende, van de roep van het avontuur. Kennismaking met elkaar.
De tweede dag staat in het teken van bewustzijn. Je zintuigen staan op scherp. We gaan onder de oppervlakte. Waar gaat je aandacht naartoe? Misschien wil je van meer van iets, of net minder? Mogelijkheden worden duidelijk.
De derde dag staat in het teken van helderheid. In het bij elkaar voegen van je inzichten. Wat neem je mee terug? Of wat laat je achter?

Drie dagen in het buitenleven is als een wondermiddel voor een reeks extreme en alledaagse kwalen.

Waarom wandelen?

Wandelen creëert introspectie, horizonverbreding en zorgt voor een beter probleemoplossend vermogen.

Je vindt rust tijdens het wandelen, je laat het alledaagse achter, geraakt één met de omgeving en vindt voldoening in het zetten van de ene stap na de andere. Je ervaart het simpel plezier van je lichaam voelen in de meest primaire natuurlijke activiteit.

In de natuur gaan zorgt voor prikkels die de prefrontale cortex bereiken.
Hierdoor wordt het gebied in je brein actief dat onderdeel uitmaakt van het netwerk waar voornamelijk je ideeën en creativiteit uit voortkomen. Tijdens het werken of studeren zijn we zeer cognitief bezig en krijgt het brein niet de kans om tot rust te komen. De rust die juist nodig is om dat deel van je brein te activeren en zo op nieuwe ideeën te komen. Bij complexe impulsen worden ook nieuwe banen aangelegd in de frontale kwab en wordt het brein complexer. Hoe complexer je brein, des te beter wordt je probleemoplossend vermogen. 

Wandelen zorgt ook voor lichamelijke vermoeidheid. Waardoor je beter gaat slapen. En (mentaal) uitgerust terugkeert.

Kan iedereen deelnemen?

Iedereen die openstaat voor een avontuur in de buitenlucht, in alle omstandigheden. Wetenschappers zijn erachter gekomen dat hoe meer mensen worden blootgesteld aan de natuur, hoe meer ze zullen profiteren van verminderde angst, verbeterde creativiteit en algeheel welzijn. De wandelingen zijn geschikt voor iedereen met een gemiddelde conditie en het vermogen enkele uren per dag te wandelen.

Dragen we al ons materiaal of nemen we enkel een dagrugzak mee?

In sommige regio’s kan je er voor opteren om enkel een dagrugzak mee te nemen. Je kan dan zelf de keuze maken vooraf of op het moment zelf.

Hoeveel mensen gaan er mee?

Ik opteer er bewust voor om niet meer dan vier mensen per walk mee te nemen. Tot vijf personen kan je elk je persoonlijk proces ervaren.

Wat als ik de andere mensen niet tof vind?

Iedereen die mee gaat doet dit met de intentie om buiten te zijn en terug naar de essentie te gaan. We maken kennis met elkaar tijdens een online kick-off de week voor vertrek. Ik heb nog nooit in een gemengde opleiding of op een walk meegemaakt dat mensen niet overweg kunnen met elkaar.

Ik weet niet goed wat ik moet meenemen. Krijg ik een lijst van benodigdheden?

Absoluut. Ik help je er voor te zorgen dat je rugzak zo licht mogelijk blijft.

Wat is het dagritme?

De tijden zijn afhankelijk van de dag en de locatie. Varieert wanneer we bvb. afhankelijk zijn van een trein, een massage,…

ontbijt tussen 8 en 9u
vertrek tussen 9 en 10u
lunch tussen 12 en 13u
aankomst tussen 16 en 17
ontspanning tussen 17 en 19u
gezamenlijk diner tussen 19 en 20u

Neem ik mijn gsm mee?

Je kiest zelf op basis van wat jou deugd zal doen. Aan te raden is om , tenminste overdag, je data af te zetten.
Benieuwd wat dat met je zal doen?

Kan je maar één keer deelnemen?

Er zijn spot-on-walks in verschillende streken en op verschillende momenten van het jaar. Je kan regelmatig terug meekomen naar een andere streek, op een ander tijdstip en met andere mensen. Telkens een verschillende dynamiek.

Ik heb allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen. Kan daar rekening mee gehouden worden?

Laat me snel weten wat je wel en niet mag en kan eten en dan onderzoek ik voor jou of hier tegemoet aan kan gekomen worden.

De prijzen van de spot-on-walks verschillen, hoe komt dat?

De spot-on-walks gaan door in verschillende plaatsen en de luxe is niet dezelfde. We hebben altijd een verzorgd hotel of b&b en lekker eten. Soms leent de locatie ertoe om de luxe iets te verhogen. Dit kan zijn door een zwembad, de mogelijkheid tot een massage, een uitgebreid diner,…

Heb jij nog andere vragen of opmerkingen? Stel ze me en ik bezorg je het antwoord. Waarschijnlijk zijn er nog andere mensen met dezelfde vraag.